箱根駅伝観戦 [バイク&ラン]
1/2、3は箱根駅伝観戦でした。
結果は青学のぶっちぎりの優勝でした。
今回の鍵は3区の太田選手のロングスパートが決まって、駒大の強力な選手をパスしたところかな。
そこから青学のエンジンの回転がグッと上がった感じでしたね。
今朝は駅伝の前にランニングで一走りで12km。
今日から新しいシューズです。最初はちょっと不安な部分もありましたが、すぐに慣れくれましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
三が日中なので朝からお酒です（笑）
その後、箱根駅伝の復路を観戦してから近場の登り周回を６周してきました。
明日も休みなのですが、朝方まで雨予報なのでゆっくり出撃で海沿いをランニングにしようかと思います。
今日の午後ライドのログはこちら↓
結果は青学のぶっちぎりの優勝でした。
今回の鍵は3区の太田選手のロングスパートが決まって、駒大の強力な選手をパスしたところかな。
そこから青学のエンジンの回転がグッと上がった感じでしたね。
今朝は駅伝の前にランニングで一走りで12km。
今日から新しいシューズです。最初はちょっと不安な部分もありましたが、すぐに慣れくれましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
三が日中なので朝からお酒です（笑）
その後、箱根駅伝の復路を観戦してから近場の登り周回を６周してきました。
明日も休みなのですが、朝方まで雨予報なのでゆっくり出撃で海沿いをランニングにしようかと思います。
今日の午後ライドのログはこちら↓
昨日はパートナー様の誕生日だった [バイク&ラン]
昨日はパートナー様の誕生日だったことをすっかり忘れてしました。
しかも、昼飲み・・・![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
しかも、昼飲み・・・
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
富士山が綺麗に [バイク&ラン]
夕方に床屋さんの予定を入れてしまったのでバイクは午前中縛りで出撃。
由比ヶ浜経由で国際村に行く途中の滑川交差点でショップのお客さn仲間と遭遇。
危うく山中湖まで拉致されるところでしたよ（笑）
少しお話をして私は国際村方面にGO!
渚橋の手前で富士山がとても綺麗に見えていました。
葉山の漁港近くからも。
国際村の海側を登り富士山のビューポイントへ。
富士山を撮影するときだけはiPhone15ProMaxにして本当に良かったと思います。
その後、鎌倉山と栄光坂を登って帰宅。
午前中のライドのログはこちら↓
お昼ご飯を食べてからランニング。
久しぶりに今泉台周回を走りましたが、登りがなんとなく楽に感じたのは気のせいかな・・・
帰宅したらおやつのパウンドケーキ。
もう少ししたら床屋さんに行ってきます。
今日の午後ランのログはこちら↓
由比ヶ浜経由で国際村に行く途中の滑川交差点でショップのお客さn仲間と遭遇。
危うく山中湖まで拉致されるところでしたよ（笑）
少しお話をして私は国際村方面にGO!
渚橋の手前で富士山がとても綺麗に見えていました。
葉山の漁港近くからも。
国際村の海側を登り富士山のビューポイントへ。
富士山を撮影するときだけはiPhone15ProMaxにして本当に良かったと思います。
その後、鎌倉山と栄光坂を登って帰宅。
午前中のライドのログはこちら↓
お昼ご飯を食べてからランニング。
久しぶりに今泉台周回を走りましたが、登りがなんとなく楽に感じたのは気のせいかな・・・
帰宅したらおやつのパウンドケーキ。
もう少ししたら床屋さんに行ってきます。
今日の午後ランのログはこちら↓
早朝から雨でした [バイク&ラン]
午後に来客予定があるので早朝に一走りしておこうと5時に自転車で出撃。
ひと坂登ったところで雨・・・
雨になるのはもう少し後かと思っていたのですが・・・
ということで慌てて引き返しました。
朝のライドのログはこちら↓
シャワーを浴びてオムライス朝食をいただきました。
その後雨が上がったのでランニングに出撃。
そこそこ気温が低かったので、アウターを着て走り出したのですが、すぐに暑くなり半袖で走ってきました。
北すると腕が真っ赤になっていて、霜焼けまではいってないのですが痒みが出てしまいました。
暑くなっても長袖で走った方がよさそうです。
ようやく5:30/km台のペースで巡航できるレベルに復帰してきました。
今朝のランのログはこちら↓
ひと坂登ったところで雨・・・
雨になるのはもう少し後かと思っていたのですが・・・
ということで慌てて引き返しました。
朝のライドのログはこちら↓
シャワーを浴びてオムライス朝食をいただきました。
その後雨が上がったのでランニングに出撃。
そこそこ気温が低かったので、アウターを着て走り出したのですが、すぐに暑くなり半袖で走ってきました。
北すると腕が真っ赤になっていて、霜焼けまではいってないのですが痒みが出てしまいました。
暑くなっても長袖で走った方がよさそうです。
ようやく5:30/km台のペースで巡航できるレベルに復帰してきました。
今朝のランのログはこちら↓
歯医者さんなので [バイク&ラン]
今日は歯医者さんの予約ああるのでランとバイクを軽くこなしておきました。
話は前後しますが、昨日の午後に大船夜市に行こうと思ったのですが、あまりの人混みで思わずエスケープして福舎さんにしけ込みました。
いわて蔵ビールのFresh Hop Golden Aleを頂きましたよ。
今朝は鎌倉山を2本登るメニューのライド。
ウインドブレーカーを着て走り始めたのですが、すぐに脱いでしまうほどの暖かさでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を摂って、部屋の掃除をしてから再度ランニングに出撃。
いやーホントに暑い。11月でこの気温はないでしょ。
ちなみにランニングポッドのバッテリーが切れていたようで一部データが取れていませんでした。
今朝のランのログはこちら↓
話は前後しますが、昨日の午後に大船夜市に行こうと思ったのですが、あまりの人混みで思わずエスケープして福舎さんにしけ込みました。
いわて蔵ビールのFresh Hop Golden Aleを頂きましたよ。
今朝は鎌倉山を2本登るメニューのライド。
ウインドブレーカーを着て走り始めたのですが、すぐに脱いでしまうほどの暖かさでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を摂って、部屋の掃除をしてから再度ランニングに出撃。
いやーホントに暑い。11月でこの気温はないでしょ。
ちなみにランニングポッドのバッテリーが切れていたようで一部データが取れていませんでした。
今朝のランのログはこちら↓
パートナー様用のAirPods [バイク&ラン]
昨日は二日酔いであまり走れる気がせず・・・
午後は早々にビールを飲みに出掛けてしまいました。
夕食はパートナー様が景品でゲットしたお肉で焼肉。安いお肉も追加しました。
そしてヨドバシドットコムでオーダーしておいたパートナー様用のAirPodsが届きました。
Apple製品はそれぞれが高度に連携してくれて単体で使うよりもセットで使うとその利便性が格段に向上します。
それぞれの製品はエントリークラスのものでも合わせて使うと極楽が待っていますよ。
iPhoneだけは使っているという方は是非、AppleWatchやAirPodsと合わせて使ってみてください。
今朝は早朝から雨模様。
天気がどうなるかわからなかったので、とりあえず早朝に10kmランニングしておきました。
ランニングのログはこちら↓
朝食を摂って雨雲レーダーを見つつ、ライドに出撃。
今泉台から桔梗山そして鎌倉山を2本それから戸塚、港南台方面に。
この坂がどうも苦手です（笑）
それにしても暑かったですね。
ライドのログはこちら↓
午後はゆっくりしようかな。
午後は早々にビールを飲みに出掛けてしまいました。
夕食はパートナー様が景品でゲットしたお肉で焼肉。安いお肉も追加しました。
そしてヨドバシドットコムでオーダーしておいたパートナー様用のAirPodsが届きました。
Apple製品はそれぞれが高度に連携してくれて単体で使うよりもセットで使うとその利便性が格段に向上します。
それぞれの製品はエントリークラスのものでも合わせて使うと極楽が待っていますよ。
iPhoneだけは使っているという方は是非、AppleWatchやAirPodsと合わせて使ってみてください。
今朝は早朝から雨模様。
天気がどうなるかわからなかったので、とりあえず早朝に10kmランニングしておきました。
ランニングのログはこちら↓
朝食を摂って雨雲レーダーを見つつ、ライドに出撃。
今泉台から桔梗山そして鎌倉山を2本それから戸塚、港南台方面に。
この坂がどうも苦手です（笑）
それにしても暑かったですね。
ライドのログはこちら↓
午後はゆっくりしようかな。
朝練用のシューズの新調 [バイク&ラン]
朝練用に使っている自転車用のシューズがだいぶへたってきたので新しいのもを調達しました。
スペシャでクリアランスセル中でだいぶお手頃価格で入手できました。
モデルはTORCH 1.0 ROAD SHOES商品番号：61023-5242ラスティドレッド
リンクを貼っておきましたので興味のある方はアクセスしてみて下さい。
土曜日にショップに入荷しするとのことでしたので、ライドの後に受け取ってきました。
オレンジにかなり近い色彩ですね。とっても鮮やかです。
クリートはもちろんSPD-SL用の赤
クリート取り付け部には保護シールが貼ってありました。
クリートはセンター、一番前、真っ直ぐで装着。少しでもズレるとかなり気持ち悪いんですよね。
履いてみるとこんな感じ。
新しいクリートを嵌めるときの音がいいですよね。
今朝は新しいシューズの履きぞめでした。
アッパーが適度な柔らかさで、ラチェットでしっかりホールドしてくれてとってもいい感じでした。
ソールが少し柔らかく感じるのはしょうがないかな。
クリートの位置もうまくセッティングできていて安心しました。
コースはいつもの朝練のコースにおまけ付きで約36kmほどでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を食べてからランニングに出撃したのですが、あまりの暑さと湿度の高さで早々に切り上げてきました。
走り終わったときのコーラが沁みました。
今朝のランのログはこちら↓
スペシャでクリアランスセル中でだいぶお手頃価格で入手できました。
モデルはTORCH 1.0 ROAD SHOES商品番号：61023-5242ラスティドレッド
リンクを貼っておきましたので興味のある方はアクセスしてみて下さい。
土曜日にショップに入荷しするとのことでしたので、ライドの後に受け取ってきました。
オレンジにかなり近い色彩ですね。とっても鮮やかです。
クリートはもちろんSPD-SL用の赤
クリート取り付け部には保護シールが貼ってありました。
クリートはセンター、一番前、真っ直ぐで装着。少しでもズレるとかなり気持ち悪いんですよね。
履いてみるとこんな感じ。
新しいクリートを嵌めるときの音がいいですよね。
今朝は新しいシューズの履きぞめでした。
アッパーが適度な柔らかさで、ラチェットでしっかりホールドしてくれてとってもいい感じでした。
ソールが少し柔らかく感じるのはしょうがないかな。
クリートの位置もうまくセッティングできていて安心しました。
コースはいつもの朝練のコースにおまけ付きで約36kmほどでした。
今朝のライドのログはこちら↓
朝食を食べてからランニングに出撃したのですが、あまりの暑さと湿度の高さで早々に切り上げてきました。
走り終わったときのコーラが沁みました。
今朝のランのログはこちら↓
国際村に行ったり鎌倉山に行ったり [バイク&ラン]
今日はロングにしようかと思ったのですが・・・
どうも気分が乗らなくてね。
とりあえず午前中にバイクで近場をぐるっと流してきました。
久しぶりに国際村の表側を登ったけど意外と軽い（決して速いわけではない）。
調子に乗って鎌倉山を２本登ってみたりしてね。
そんな感じで午前終了。
ログはこんな感じです↓
午後はランニング。昨日の午後はなんとなく出そびれしまったのでね。
フラットコースを6kmほど流してきました。
少し陽が傾いた頃と思ったのですが、まだまだ暑いです。
走り終わってシャワーを浴びたらついつい（笑）
ランのログはこちら↓
これから地元のお祭りにビールを飲みにくかも。
どうも気分が乗らなくてね。
とりあえず午前中にバイクで近場をぐるっと流してきました。
久しぶりに国際村の表側を登ったけど意外と軽い（決して速いわけではない）。
調子に乗って鎌倉山を２本登ってみたりしてね。
そんな感じで午前終了。
ログはこんな感じです↓
午後はランニング。昨日の午後はなんとなく出そびれしまったのでね。
フラットコースを6kmほど流してきました。
少し陽が傾いた頃と思ったのですが、まだまだ暑いです。
走り終わってシャワーを浴びたらついつい（笑）
ランのログはこちら↓
これから地元のお祭りにビールを飲みにくかも。
久しぶりの自転車通勤 [バイク&ラン]
昨日は久しぶりに自転車通勤でした。
真夏の自転車通勤はあまりお勧めできませんね。会社に到着しても汗が引くまで仕事になりません（笑）
昨日は午前中現場作業でした。
ひなたから動けなくて・・・しかも水も持たず・・・
日頃の鍛錬のおかげでしょうか、良い子は真似しちゃダメだよ。
現場業務を終えてからランチに。蕎麦屋でカツ丼をいただいたのですが、お値段の割には・・・
帰社して事務仕事をこなしてから帰宅。
もちろん帰宅も自転車。帰宅してシャワーを浴びてすぐにビール。
今朝は軽くランニング。
今日もバタバタな1日になりそうな感じです。
今日のエンドは逗子の予定です。
今朝のライドのログはこちら↓
真夏の自転車通勤はあまりお勧めできませんね。会社に到着しても汗が引くまで仕事になりません（笑）
昨日は午前中現場作業でした。
ひなたから動けなくて・・・しかも水も持たず・・・
日頃の鍛錬のおかげでしょうか、良い子は真似しちゃダメだよ。
現場業務を終えてからランチに。蕎麦屋でカツ丼をいただいたのですが、お値段の割には・・・
帰社して事務仕事をこなしてから帰宅。
もちろん帰宅も自転車。帰宅してシャワーを浴びてすぐにビール。
今朝は軽くランニング。
今日もバタバタな1日になりそうな感じです。
今日のエンドは逗子の予定です。
今朝のライドのログはこちら↓
なぜか藤沢に・・・ [バイク&ラン]
昨日は業界の飲み会でした。
初めて方も多く楽しい飲み会でしたが・・・
帰りの電車は余裕を見ていたのですが、横浜を過ぎたあたりで寝落ち。
気がつくと車内の表示されている次の駅が藤沢。
やっちまった！！
ジタバタしても仕方ないので藤沢で下車すると、すでに上りの最終は行ってしまった後。
とりあえず大船方面にトボトボと歩き出して、手広交差点手前でタクシーを使えることができました。
何とか無事に帰宅。
朝はゆっくりし起きてからランニング。
久しぶりに10kmオーバー。
まぁ普通に走れました。もう少し負荷のかけ方を変えていけばペースも戻るかな。
レーパン灼けが・・・![[ほっとした顔]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/198.gif)
朝ランのログはこちら↓
ランチを食べてからバイクの回収へ。
ぱっと見は何にも変わっていませんが、ヘッド内のベアリングが酷いことになっていたようです。
メンテをしてもらい今では嘘のように滑らかになりました。
これが普通か
午後のライドのログはこちら↓
初めて方も多く楽しい飲み会でしたが・・・
帰りの電車は余裕を見ていたのですが、横浜を過ぎたあたりで寝落ち。
気がつくと車内の表示されている次の駅が藤沢。
やっちまった！！
ジタバタしても仕方ないので藤沢で下車すると、すでに上りの最終は行ってしまった後。
とりあえず大船方面にトボトボと歩き出して、手広交差点手前でタクシーを使えることができました。
何とか無事に帰宅。
朝はゆっくりし起きてからランニング。
久しぶりに10kmオーバー。
まぁ普通に走れました。もう少し負荷のかけ方を変えていけばペースも戻るかな。
レーパン灼けが・・・
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ランチを食べてからバイクの回収へ。
ぱっと見は何にも変わっていませんが、ヘッド内のベアリングが酷いことになっていたようです。
メンテをしてもらい今では嘘のように滑らかになりました。
これが普通か
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