久しぶりのトレラン

今日は久しぶりにトレイルに入ってきました。
近所の短いトレイルですが、とっても気持ちよかったです。
合計で11kmちょっと。
リカバリータイムはこんな感じでしたので、今日はもう走らなくてもいいらしいですがね（笑）

帰宅して、シャワーついでに風呂掃除を済ませると、長男は言語学のレポート作成中でした。

彼はGoogleのGoogle documentを使っているのですが、その中で単語の使用頻度を調べたい・・・というので、MS-Wordで検索すると使用頻度がわかるよと教えてあげるととても喜ばれました。
だでに仕事で使っているわけじゃないんだよね。

ということで、今日のランニングのログはこちら↓