健康診断 [ロードバイク]
昨日は健康診断だったので、朝練はお休みにしました。
想定通りの結果で血圧と体重がネックでした。
最近しっかり走れていないからな・・・
と言いつつ、帰宅してからはこれ。
夜に２回くらいバリウムの排出がありました。
ほぼ排出されたかな。
今朝はいつものショートコースを流してきました。
蒸し暑いですね。
今日はタイトなスケジュールなのでこなしきれるかな。
今朝のライドのログはこちら↓
想定通りの結果で血圧と体重がネックでした。
最近しっかり走れていないからな・・・
と言いつつ、帰宅してからはこれ。
夜に２回くらいバリウムの排出がありました。
ほぼ排出されたかな。
今朝はいつものショートコースを流してきました。
蒸し暑いですね。
今日はタイトなスケジュールなのでこなしきれるかな。
今朝のライドのログはこちら↓
雨のまえに
昨日は所沢から直帰。
微妙に大船までのアクセスが悪いね。西武の特急を使うと早そうなんだけどね。
ということで福舎さんで一杯。
いわて蔵ビールの金色堂ゴールデンエール。
今朝は雨が来そうだったのでランニングにしようかと思ったのですが・・・
やっぱりバイクで出撃。
健康診断が近いので検体採取もしたけどね。
今日はジメジメした一日になりそうですね。
今朝のライドのログはこちら↓
微妙に大船までのアクセスが悪いね。西武の特急を使うと早そうなんだけどね。
ということで福舎さんで一杯。
いわて蔵ビールの金色堂ゴールデンエール。
今朝は雨が来そうだったのでランニングにしようかと思ったのですが・・・
やっぱりバイクで出撃。
健康診断が近いので検体採取もしたけどね。
今日はジメジメした一日になりそうですね。
今朝のライドのログはこちら↓
雨のまえに [ロードバイク]
昨日は所沢から直帰。
微妙に大船までのアクセスが悪いね。西武の特急を使うと早そうなんだけどね。
ということで福舎さんで一杯。
いわて蔵ビールの金色堂ゴールデンエール。
今朝は雨が来そうだったのでランニングにしようかと思ったのですが・・・
やっぱりバイクで出撃。
健康診断が近いので検体採取もしたけどね。
今日はジメジメした一日になりそうですね。
今朝のライドのログはこちら↓
微妙に大船までのアクセスが悪いね。西武の特急を使うと早そうなんだけどね。
ということで福舎さんで一杯。
いわて蔵ビールの金色堂ゴールデンエール。
今朝は雨が来そうだったのでランニングにしようかと思ったのですが・・・
やっぱりバイクで出撃。
健康診断が近いので検体採取もしたけどね。
今日はジメジメした一日になりそうですね。
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6月最終週です [ロードバイク]
もう、今年の半分が終わろうとしています。
早いよね。
昨日は、夕焼けと月が綺麗でしたね。
久しぶりに望遠をつけてみました。
200mmだとこれが限界かな。
今朝は海沿いまで出てきました。
走り出しは割と涼しかったのですが・・・
やっぱり汗だくになるね。
今日は契約対応と入札。
直帰になると思うけどね。
そういえば、昨日の夕方に仕事のことで技術的な問い合わせがあり、リターンしておいたのですが・・・
大丈夫だったかな。
今朝のライドのログはこちら↓
早いよね。
昨日は、夕焼けと月が綺麗でしたね。
久しぶりに望遠をつけてみました。
200mmだとこれが限界かな。
今朝は海沿いまで出てきました。
走り出しは割と涼しかったのですが・・・
やっぱり汗だくになるね。
今日は契約対応と入札。
直帰になると思うけどね。
そういえば、昨日の夕方に仕事のことで技術的な問い合わせがあり、リターンしておいたのですが・・・
大丈夫だったかな。
今朝のライドのログはこちら↓
パーティーの翌日はショップライドでした [ロードバイク]
土曜日の夜は自転車仲間とパーティー。
いつもお世話になっている福舎さんを貸し切っての開催でした。
せっかくいっぱいビールを飲んだのにビールの写真が一枚もない・・・
でも普段はオーダーしない揚げ物がとっても美味しかったです。
これはフライドチキン
そしてボスキャラはフィッシュ&チップスのフィッシュ
そして、今日はショップのライド。
やく半数は若干二日酔いかも![[ほっとした顔]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/198.gif)
今日の目的地は宮ヶ瀬の服部牧場。
ランチのボリュームがちょっと足りなかったかな。
ジェラートはリッチミルクとラムレーズンのダブル。色合いが近いので配色的にはオーダーミスかもしれないけど、やっぱりこれがベストかな。
ランチの後は集合写真ですが、個人情報の関係でこれくらいで
復路は気温と湿度にやられてしまうメンバーもいて休憩多めでゆっくりと。
皆さん無事に帰れたのではないかと思います。
シャワーで汗を流したら、、、、やっぱりこれ！！
父の日にいただいたクラフトビール。秒殺でしたけどね
今日のライドのログはこちら↓
いつもお世話になっている福舎さんを貸し切っての開催でした。
せっかくいっぱいビールを飲んだのにビールの写真が一枚もない・・・
でも普段はオーダーしない揚げ物がとっても美味しかったです。
これはフライドチキン
そしてボスキャラはフィッシュ&チップスのフィッシュ
そして、今日はショップのライド。
やく半数は若干二日酔いかも
今日の目的地は宮ヶ瀬の服部牧場。
ランチのボリュームがちょっと足りなかったかな。
ジェラートはリッチミルクとラムレーズンのダブル。色合いが近いので配色的にはオーダーミスかもしれないけど、やっぱりこれがベストかな。
ランチの後は集合写真ですが、個人情報の関係でこれくらいで
復路は気温と湿度にやられてしまうメンバーもいて休憩多めでゆっくりと。
皆さん無事に帰れたのではないかと思います。
シャワーで汗を流したら、、、、やっぱりこれ！！
父の日にいただいたクラフトビール。秒殺でしたけどね
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夜は飲み会なので [ロードバイク]
ゆっくりした休日の朝を過ごしましたよ。
4時半に起床してラジオ英語講座の来週分の予習をしてから、自転車のクリーンナップ。
チェーンがザラついていたので汚れを落とししてからルブアップ。
チーンの動きが格段に滑らかになりました。
そうこうしているうちに朝食。
朝からガッツリです
今夜は飲み会なので、午後は大人しくしている予定です。
今朝のライドのログはこちら↓
4時半に起床してラジオ英語講座の来週分の予習をしてから、自転車のクリーンナップ。
チェーンがザラついていたので汚れを落とししてからルブアップ。
チーンの動きが格段に滑らかになりました。
そうこうしているうちに朝食。
朝からガッツリです
今夜は飲み会なので、午後は大人しくしている予定です。
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なんとかなりそう [ロードランニング]
昨日はちょっとスタックしている現場の定例会。
関係者が一堂に介して延々4時間。
私のパートは細切れでした
それでもようやく着地点が見えてきたのでホッとしました。
いい時間になったので、そのまま直帰。ということはいつものコースです。
帰宅してから餃子を焼いていただきました。
今朝は路面がウエットそうだったので軽くランニングに。
今朝のランのログはこちら↓
関係者が一堂に介して延々4時間。
私のパートは細切れでした
それでもようやく着地点が見えてきたのでホッとしました。
いい時間になったので、そのまま直帰。ということはいつものコースです。
帰宅してから餃子を焼いていただきました。
今朝は路面がウエットそうだったので軽くランニングに。
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昨日は午後半休 [ロードバイク]
昨日は夏至でしたね。
この時期にしては珍しく比較的いい天気。ということで、午後は会社をサボって軽くライドと夕食当番。
食材を調達して帰宅。
時間が早かったので、軽く仕込みをしてからライドに出発。
流石に夏至だけあって夕陽にはだいぶ早すぎました。
七里ヶ浜のパーキングで少しのんびり海を眺めていました。
夕食当番では、初めて（だと思う）の冬瓜のスープにしてみました。
出来上がりはこんな感じです。アクセントに茗荷の細切りを加えています。
今朝は・・・
雨雲レーダーでは、雨雲がかなり接近していたので軽くランニングにしておきました。
昨日のライドのログはこちら↓
今朝のランのログはこちら↓
この時期にしては珍しく比較的いい天気。ということで、午後は会社をサボって軽くライドと夕食当番。
食材を調達して帰宅。
時間が早かったので、軽く仕込みをしてからライドに出発。
流石に夏至だけあって夕陽にはだいぶ早すぎました。
七里ヶ浜のパーキングで少しのんびり海を眺めていました。
夕食当番では、初めて（だと思う）の冬瓜のスープにしてみました。
出来上がりはこんな感じです。アクセントに茗荷の細切りを加えています。
今朝は・・・
雨雲レーダーでは、雨雲がかなり接近していたので軽くランニングにしておきました。
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土壌汚染対策法のレクチャー [休養]
昨日は夕方に土壌汚染対策法のレクチャーをしてきました。
受ける方ではなくて、講師役です。
PPTを作っていったのですが、結局スライドは使わずに、ペーパーで説明しました。
まぁまぁの出来だったかな。
今日はなんとなく休養日にしちゃいました。
どこかで休みを入れたいな。仕事のね。
受ける方ではなくて、講師役です。
PPTを作っていったのですが、結局スライドは使わずに、ペーパーで説明しました。
まぁまぁの出来だったかな。
今日はなんとなく休養日にしちゃいました。
どこかで休みを入れたいな。仕事のね。
