少しペースを上げて

月曜日から梅雨明けのような夏空が続いています。

各所で言われていることですが、まだこの時期は体が暑さに順応していないため熱中症リスクが高い状態です。
こまめな水分補給と適切な休憩。さらに規則正く十分な睡眠と食事を心がけてくだい。

今朝は、少し距離を伸ばしてさらにペースもあげてみました。
この状態を維持できれば、再来週の父島でもランアクティビティを残せそうです。

今朝のランのログはこちら↓