昨日はパートナー様の誕生日だった [バイク&ラン]
昨日はパートナー様の誕生日だったことをすっかり忘れてしました。
しかも、昼飲み・・・![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
しかも、昼飲み・・・
15時からサイゼリアでいい歳をしたおっさん5人がガブガブ飲んだくれていました。
もちろん最後はこれが登場。
今朝は若干二日酔いだったのでゆっくり朝食を摂ってからライドに出撃。
北鎌倉の紅葉スポットでパシャ
七里ヶ浜では富士山が綺麗に見えていました。
短距離ですが、海沿いはとっても気持ちよかったですね。
朝ライドのログはこちら↓
お昼を食べてから少しだけバイクのメンテ。
フロントシフトの掛がイマイチなので、とりあえずチェーン清掃&注油。
ビフォー
アフター
効果はどうかな？？
午後はランニングで出撃。
177mアップしたようです。
午後ランのログはこちら↓
帰宅してからパートナー様の誕生日兼結婚記念日のケーキをいただきました。
本当はビールがいいとは言えませんでした・・・
休日出勤前に [ロードランニング]
昨日は客先から直帰だったのでいつものようにクラフトビールを堪能して帰宅しました。
帰宅したらテレワーク中の長男が絶賛仕事中でしたが、ちょうど終わるタイミングでしたね。
そこから冷凍の餃子を焼いたりして夕食準備。
今日は休日出勤なので軽めのランニングにしておきました。
平日のメニューの方が厳しいぞ（笑）
月が綺麗だったので、デジイチに200mm望遠を装着して撮影しました。もちろん三脚も使いましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
帰宅したらテレワーク中の長男が絶賛仕事中でしたが、ちょうど終わるタイミングでしたね。
そこから冷凍の餃子を焼いたりして夕食準備。
今日は休日出勤なので軽めのランニングにしておきました。
平日のメニューの方が厳しいぞ（笑）
月が綺麗だったので、デジイチに200mm望遠を装着して撮影しました。もちろん三脚も使いましたよ。
今朝のランのログはこちら↓
片瀬のおまけ付きで [ロードバイク]
昨日は結局自転車通勤にしました。
一昨日の休養日をチャラにした感じです（笑）
今朝はいつものコースに加えてちょこっと片瀬の登りをおまけでつけておきました。
今日は午前中に来客、午後は２件の外出の予定です。
今朝のライドのログはこちら↓
一昨日の休養日をチャラにした感じです（笑）
今朝はいつものコースに加えてちょこっと片瀬の登りをおまけでつけておきました。
今日は午前中に来客、午後は２件の外出の予定です。
今朝のライドのログはこちら↓
業界団体の忘年会 [ロードランニング]
一昨日の夜は業界団体の忘年会でした。
好みの分かれるところではありますが、今年は目先を変えてジンギスカンにしました。
なかなかいいお店でしよ。
昨日は現場対応からの別件打合せでした。
帰宅してからAmazonブラックフライデーで調達した本格焼酎をいただきました。
昨日は走れなかったので今朝はランニングで今泉台を走ってきました。
生暖かい空気でいい汗を流してきましたよ。
今日も現場対応なので自転車通勤になるかもしれません。
今朝のランのログはこちら↓
好みの分かれるところではありますが、今年は目先を変えてジンギスカンにしました。
なかなかいいお店でしよ。
昨日は現場対応からの別件打合せでした。
帰宅してからAmazonブラックフライデーで調達した本格焼酎をいただきました。
昨日は走れなかったので今朝はランニングで今泉台を走ってきました。
生暖かい空気でいい汗を流してきましたよ。
今日も現場対応なので自転車通勤になるかもしれません。
今朝のランのログはこちら↓
電動歯ブラシ導入 [ロードバイク]
歯医者さんの歯磨き指導でかなりダメ出しを喰らってしまったので、通常の歯ブラシではどうもうまくないのかと思い、電動歯ブラシを導入しました。
これも値段がピンキリですね。
ブラウンの比較的リーズナブルなモデルを購入しました。合わせて替えのブラシ部もね。
洗面台にセットしました。
とりあえず使ってみたのですが、かなりスッキリしますね。
1月の通院が楽しみだぜ。
それと、Wi-Fi経由でのタイムカプセルがどうも動作が悪いので直付でタイムカプセルのバックアップ用にSunDiskのSSD（１T）のものを購入しました。
CPUの負荷がだいぶ少ないですね。とりあえず初回のバックアップは時間がかかっています。
今朝はバイクの朝練でいつものコースを流してきました。
今日は業界団体の忘年会のため明日の朝練はお休みになると思います。
今朝のライドのログはこちら↓
これも値段がピンキリですね。
ブラウンの比較的リーズナブルなモデルを購入しました。合わせて替えのブラシ部もね。
洗面台にセットしました。
とりあえず使ってみたのですが、かなりスッキリしますね。
1月の通院が楽しみだぜ。
それと、Wi-Fi経由でのタイムカプセルがどうも動作が悪いので直付でタイムカプセルのバックアップ用にSunDiskのSSD（１T）のものを購入しました。
CPUの負荷がだいぶ少ないですね。とりあえず初回のバックアップは時間がかかっています。
今朝はバイクの朝練でいつものコースを流してきました。
今日は業界団体の忘年会のため明日の朝練はお休みになると思います。
今朝のライドのログはこちら↓
曜日の感覚が [ロードランニング]
昨日は休日出勤でした。
帰りにこの冬のアウターを購入してきました。
帰宅してからいわて蔵ビールの赤蔵をいただきましたよ。
そして今朝、いつもの時間のアラームで目が覚めたのですが、今日が何曜日か一瞬わかりませんでした。
休養日にしてもよかったのですが、今週は走れない日が出そうなので頑張って走ってきました。
今朝の朝ランのログはこちら↓
帰りにこの冬のアウターを購入してきました。
帰宅してからいわて蔵ビールの赤蔵をいただきましたよ。
そして今朝、いつもの時間のアラームで目が覚めたのですが、今日が何曜日か一瞬わかりませんでした。
休養日にしてもよかったのですが、今週は走れない日が出そうなので頑張って走ってきました。
今朝の朝ランのログはこちら↓
休日出勤なので [ロードバイク]
今日は休日出勤なので、いつもの朝練コースを流してきました。
昨日の午後は歯医者さんでした。
基本的な治療は終わっているのですが、諸々チェック。
ブラッシングの指導を受けたのですが・・・
どうもあまりうまくできていないようです。しょうがないので、電動歯ブラシを購入してみました。
月曜日に届く予定なので、どれだけ効果があるか・・・
歯医者さんの後に、福舎さんでクラフトビールをいただきました。
志賀高原ビールのDraft Pale Ale。
帰宅してから鍋の仕込みをしました。
今朝のライドはいつもの朝練コースにしました。
この冬一番の冷え込みだったかもしれません。
今朝のライドのログはこちら↓
昨日の午後は歯医者さんでした。
基本的な治療は終わっているのですが、諸々チェック。
ブラッシングの指導を受けたのですが・・・
どうもあまりうまくできていないようです。しょうがないので、電動歯ブラシを購入してみました。
月曜日に届く予定なので、どれだけ効果があるか・・・
歯医者さんの後に、福舎さんでクラフトビールをいただきました。
志賀高原ビールのDraft Pale Ale。
帰宅してから鍋の仕込みをしました。
今朝のライドはいつもの朝練コースにしました。
この冬一番の冷え込みだったかもしれません。
今朝のライドのログはこちら↓
ハーフをこなしておきました [ロードランニング]
昨日は直帰できなかったので・・・
帰宅してから缶クラフトビールでくーるだうんしました。
いわて蔵ビールの金蔵、これだけで終わるわけではないのですがね（笑）
今日は午後の早い時間に歯医者さんのため午前中縛りでランニングに出撃。
とりあえず、月間ノルマのハーフをこなしておきました。
今泉台から北鎌倉に抜けて、円覚寺の山門の紅葉をチラッと
鎌倉山からの富士山を拝んで
七里ヶ浜から海沿いを走り、腰越から北上し帰宅するコース。
走り出したタイミングではそこそこ寒かったのですが、天気がいいので気温が上がると予想してアウターを着ずに走って正解でした。
今朝のランのログはこちら↓
帰宅してから缶クラフトビールでくーるだうんしました。
いわて蔵ビールの金蔵、これだけで終わるわけではないのですがね（笑）
今日は午後の早い時間に歯医者さんのため午前中縛りでランニングに出撃。
とりあえず、月間ノルマのハーフをこなしておきました。
今泉台から北鎌倉に抜けて、円覚寺の山門の紅葉をチラッと
鎌倉山からの富士山を拝んで
七里ヶ浜から海沿いを走り、腰越から北上し帰宅するコース。
走り出したタイミングではそこそこ寒かったのですが、天気がいいので気温が上がると予想してアウターを着ずに走って正解でした。
今朝のランのログはこちら↓
12月になってしまいました [ロードバイク]
12月になってしましたね。
なんだかあっという間です。
一年を振り返るには少し早いですが、アクティビティのざっくりの記録です。
ちょっと休みが多かったかな（笑）
昨日の帰宅時の月が寒そうでした。
12月初日はいつものコースをバイクで流してきました。
海沿いに出てもよかったのですが、なんとなく気分が乗らなかったのでね。
今朝のライドのログはこちら↓
なんだかあっという間です。
一年を振り返るには少し早いですが、アクティビティのざっくりの記録です。
ちょっと休みが多かったかな（笑）
昨日の帰宅時の月が寒そうでした。
12月初日はいつものコースをバイクで流してきました。
海沿いに出てもよかったのですが、なんとなく気分が乗らなかったのでね。
今朝のライドのログはこちら↓
