長男の誕生日

昨日はボロボロになってしまったバーテープを交換してきました。
本当に久しぶりにGROVE鎌倉さんに立ち寄りバーテープの交換。コロナ感染拡大もあってなかなか立ち寄れずにいました。
交換したバーテープはこんな感じ。握った感じはとってもいいですよ。


バーテープの交換と合わせて夏用のマスクも調達。多分仕事用になると思います。


長男の誕生日のためのささやかパーティーの予定。
コロナの感染拡大のせいですっかり引きこもり生活となっていて、ニートではないけど・・・引きこもりのオタクがすっかり板についてきている長男です。
午後は、英語の勉強をしつつ15時過ぎに、金曜日に購入しておいた牛ブロックにくを出して塩胡椒をして常温になじませておきました。
そしていよいよチャレンジ！


表面に焼き目を入れて野菜を敷きオーブンへ。


オーブンの設定は190度で15分。
以前、火を通し過ぎて失敗した経験があるので、温度と時間の設定はちょっとナーバスになります（笑）


出来上がりは・・・ほぼイメージ通りの仕上がりになっていました。


かなり大きな肉だったので、残ってしまうかもと心配していましたが、全くの杞憂でした。

昨日のライドのログはこちら↓


昨日のライドでは、ライド中には全く気がつかなかったのですが、知り合いとスライドしていたり、パスしたりしていたようです。
悪いことはできませんね。

PM2.5の濃度が高いです

最近、PM2.5の濃度が高い状態が続いているようです。
昨日も自宅から見える六国見山にモヤがかかったような状況でした。
測定値を調べてみると久里浜で90μg/m3でした。他の測定局でも高濃度を示していました。

ちなみにPM2.5の環境基準は以下の通りです。
「１年平均値が15μg/m3以下であり、かつ、１日平均値が35μg/m3以下であること。(H21.9.9告示)」
そこで、8/8の平均値を算出してみると40μg/m3となり、1日平均値が35μg/m3を超過していました。

原因は西之島の火山活動のようですが、場合によっては首都圏工業地帯から排出されるVOCなどの化学物質と反応して・・・・というシナリオも考えられます。
アレルギーや喘息などの呼吸器疾患をお持ちの方は十分ご注意ください。

かくいう私もここ数日アレルギー性鼻炎がひどい状態が続いています。

この状況だと自転車で走るのもちょっとなって感じです。

歯医者さん

今日は歯医者さんの予約を入れてあるのでウィークデーと同じ時間に出撃。
このところPM2.5の濃度が高い日が続いているようで、視界があまり良くないですね。

久しぶりの歯医者さんですが・・・やっぱり怖いです（笑）



今朝のライドのログはこちら↓

南風が強かった

自宅を出た時はあまり感じななかったのですが、海岸線に近くなると南風が強くなってきて・・・
ちょっと難儀しました。
そのおかげで、海岸線から自宅に戻る区間はとっても楽チンでしたがね。

今日も暑くなりそうです。
また暑い時間帯に外出予定なんだよな・・・・
でも直帰予定だけどね。


今朝のライドのログはこちら↓

75年前広島で

広島に原爆が投下されて75年。
たまたま英語の勉強を進める中でオバマ前大統領が広島を訪問したときの演説を読む機会がありました。
彼の立場で精一杯な内容だったのかなって感じました。
これからの世界はどうなっていくのだろうか？？と考え込んでしまう世界情勢。

そんな中でも今朝も自転車で走ってきました。
そういえばR134稲村ヶ崎付近の陥没区間のアスファルトにカットが入っていたから近々工事が入るかもしれない。
今朝は客先直行なので朝がゆっくり。ということで少し足伸ばしてきました。


今朝のライドのログはこちら↓

今朝の月

今朝の月は、昨日と比べて高度が高く、しかも雲が多くて・・・、昨日のようには見えませんでしたね。
まずは由比ヶ浜付近の雲の様子。


今朝は鎌倉高校前で


昨日も同じ箇所で工事をしていたのですが、今朝も小動付近で舗装工事。
いよいよR134の工事も一通り終わるのかな？？


今朝のライドのログはこちら↓

月が綺麗でした

今日は満月だったかな？？
とっても月が綺麗でした、そして水面に月明かりが綺麗に映えいていました。
まずは由比ヶ浜


そして稲村ヶ崎


最後は七里ヶ浜で江ノ島と月


出会えそうでなかなか出会えない風景です。

話は変わりますが、仕事でリモート会議をする際にヘッドフォンが必要になり、家で漁ってみたのですが、iPhoneユーザーしかいないのでヘッドフォンの端子がLightningのもしかみつからず・・・
どうしたものかと思っていたら、以前長男に買ってあげたBeatのBluetoothヘッドフォンが使われずに放置されていたので、それを使うことにしました。
とりあえず、仕事用のWinに接続してみたら無事に接続できました。
出社したら同僚と実際にZoomを使ってテストしてみます。

今朝のライドのログはこちら↓

いつもの朝練

8月の仕事が始まる日ですね。
で、今朝はレギュラーコースを流してきました。
当分晴れが続きそうなので毎朝走れそうです。


リモート講義が続いている次男ですが、昨日は夕方からフットサルに出かけて行きました。
課題の提出が・・・とゴニョゴニョ言っていましたが、大丈夫なのかな？？

今朝のライドのログはこちら↓

三浦へ

今日は車が混み出す前に出撃して三浦半島を回ってきました。
この季節に三浦半島に行くとスイカを食べたくなるのですが、今年は7月の日照が極端に少なかったので果たして甘くなっているのか・・・

今日は割と空気が乾いていて走りやすかったですが、紫外線は強烈でした。
特に日焼け止めも塗らずに走っているので少し顔が痛いですよ。


今朝のライドのログはこちら↓

リハビリウォーク

朝イチ雨だったのでなんとなく出撃のタイミングを逸してしまって・・・
それでも何かしないとせっかくのお休みがもったいないのでね。
ということで右足脹脛の肉離れのリハビリを兼ねて近所のトレイルハイクに出かけました。
コースにはこんなところや


こんなところもあります。


雨の後でしたが路面もそれほどぬかるんでいなくて快適に歩けましたよ。
さて午後は軽く自転車に乗ろうかそれとも英語の勉強にしようか・・・
というところです。