ローストビーフを作ってみた

昨日夜は久しぶりにローストビーフを焼いてみました。
クレイジーソルトとおろしニンニクで下拵えして2時間ほど寝かせて、フライパンで焼き目をつけてから低温でオーブンで焼いて出来上がり。


今朝は雨が降る前に一走り。
オリンピックも終わったのでR134を西方面に、とりあえず平塚までの往復。


今日も降ったり止んだり。
午後に軽くランニングできるかな？？


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