肉離れも全快かな

昨年末に発症した右脹脛の肉離れですが、ようやく全快したようです。
年明けにも走っているのですが、大事をとって昨日までは走らずにいました。
昨日は在宅で仕事をしていたのでひと段落ついたタイミングでランニングしようと思っていたのですが、小雨が・・・
それでも大した雨ではなさそうなので走ってきました。


もちろん、まだ恐る恐るでペースも上げません。
昨日の段階では3.68km。脹脛に違和感はない。

そして今朝もペースを抑えてランニング。
ここで再発させたくないからね。
今朝のランニングでは5.53km走れました。もちろん違和感はない。
もう少しじっくり身体を作ってからペースや強度を上げて行こう。


まだ家族は誰も起きてきませんが、とりあえずオムレツを作っておきました。


今朝のランのログはこちら↓