久しぶりの朝ラン

昨日は休日出勤でした。異動したのになぜか休日出勤が続きますな。
どうなってるんだろうか？？
それにしても昨日は暑くてくたびれましたね。仕事じゃなきゃよかったんだろうけど。


帰宅したら次男がこんなテキストを購入するというのでリストを見せてもらったら、私が学生時代に使っていたテキストの新しいバージョンがリストに入っていました。
どんな感じで内容が更新されているのかな？？


そんな次男にバランスボールでの正座を見せてもらいました。
それにしてもできる気がしないな。

ダウンロードは🎥こちら

今朝は久しぶりにラン。
肉離れの状態を確認しつつなのですが、もう少しかな？？


昨日の帰宅ライドのログはこちら↓