だいぶ冷えてきました [ロードバイク]
だいぶ冷えてきました。
これくらいの気温になると、自転車で走っても殆どあせをかくことがなくなります。
自転車が汗で汚れる事はないのですが・・・・やっぱりもう少し気温が高い方がいいよな。
今朝はレギュラーコースを流してきました。
R134は舗装の打ち直し工事のおかげでかなり走りやすくなっていますが、稲村ヶ崎の崩落区間は相変わらずです。
今朝のライドのログはこちら↓
これくらいの気温になると、自転車で走っても殆どあせをかくことがなくなります。
自転車が汗で汚れる事はないのですが・・・・やっぱりもう少し気温が高い方がいいよな。
今朝はレギュラーコースを流してきました。
R134は舗装の打ち直し工事のおかげでかなり走りやすくなっていますが、稲村ヶ崎の崩落区間は相変わらずです。
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米国大統領選挙 [ロードバイク]
米国大統領選挙にようやく開票結果が出ました。
トランプ陣営の敗北宣言は出ていませんが、バイデン氏の勝利宣言が出ました。
バイデン氏の演説もよかったのですが、vice-presidentのハリス氏の演説も印象的でした。
女性でなおかつ有色人種のvice-presidentは史上初めてです。映像の見せ方もあるのですがよう、聴衆の小さい女の子たちがとても嬉しそうだったのがとても印象的でした。
今朝は少し軽いメニューのライドでした。
寒気が入ってくるようですが、今朝はまだ日こみは厳しくなかったですね。
今朝のライドのログはこちら↓
トランプ陣営の敗北宣言は出ていませんが、バイデン氏の勝利宣言が出ました。
バイデン氏の演説もよかったのですが、vice-presidentのハリス氏の演説も印象的でした。
女性でなおかつ有色人種のvice-presidentは史上初めてです。映像の見せ方もあるのですがよう、聴衆の小さい女の子たちがとても嬉しそうだったのがとても印象的でした。
今朝は少し軽いメニューのライドでした。
寒気が入ってくるようですが、今朝はまだ日こみは厳しくなかったですね。
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いつ以来かわからないけど伊東往復 [ロードバイク]
以前はしょっちゅう往復していたけど、このところトントご無沙汰だった伊東までロードバイクで往復してきました。
最低限熱海まではということで一旦熱海でトイレ休憩。
若干逡巡したけど伊豆アップダウンコースに突入。
トンネルはどうにもならないけど登りはPrinceFXのおかげでスルスル登ってくれるんだよね。
おかげで伊豆海岸線の景色を楽しめましたよ。こんな効果があるとバイクを新しくした甲斐があるよね。
もちろん下のワインディングも安定してこなせるしね。
ということであっという間に伊東に到着。
帰りのアップダウンを考えると若干憂鬱でしたが、そこはPrinceFXのおかげで快適に走れました。
それと、出発してすぐに遭遇した女性二人連れのローディーがいたのですが、彼女たちは大船からR134に出る最短コースを取ったようで、茅ヶ崎付近で再度パス。
その後、伊東から折り返して走っている彼女達に再び遭遇。この時はスライドだったのですが、一応挨拶しておきました。
コンスタントにしっかり走れる感じだったからな。それにしてもどこまで行く予定だったのなか？？
帰りは少し距離を稼ぎつつショップに顔を出し、伊東までのライドの感想を話したしてきました。
江ノ島、鎌倉周辺は車が多かったですね、そして今日は予報通り気温が高かったのでかなり汗をかいたせいでバイクもこんな状態に。もちろんこの後水で流して拭き上げました。
それとケイデンス計バッテリー電圧が低下しているというアラートが出ていたのでバッテリー交換もしておきました。
久しぶりに一日中サドルに跨っていた1日でした。
今日のライドのログはこちら↓
最低限熱海まではということで一旦熱海でトイレ休憩。
若干逡巡したけど伊豆アップダウンコースに突入。
トンネルはどうにもならないけど登りはPrinceFXのおかげでスルスル登ってくれるんだよね。
おかげで伊豆海岸線の景色を楽しめましたよ。こんな効果があるとバイクを新しくした甲斐があるよね。
もちろん下のワインディングも安定してこなせるしね。
ということであっという間に伊東に到着。
帰りのアップダウンを考えると若干憂鬱でしたが、そこはPrinceFXのおかげで快適に走れました。
それと、出発してすぐに遭遇した女性二人連れのローディーがいたのですが、彼女たちは大船からR134に出る最短コースを取ったようで、茅ヶ崎付近で再度パス。
その後、伊東から折り返して走っている彼女達に再び遭遇。この時はスライドだったのですが、一応挨拶しておきました。
コンスタントにしっかり走れる感じだったからな。それにしてもどこまで行く予定だったのなか？？
帰りは少し距離を稼ぎつつショップに顔を出し、伊東までのライドの感想を話したしてきました。
江ノ島、鎌倉周辺は車が多かったですね、そして今日は予報通り気温が高かったのでかなり汗をかいたせいでバイクもこんな状態に。もちろんこの後水で流して拭き上げました。
それとケイデンス計バッテリー電圧が低下しているというアラートが出ていたのでバッテリー交換もしておきました。
久しぶりに一日中サドルに跨っていた1日でした。
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午後から雨予報なので [ロードランニング]
午後から雨予報なので午前中にランニング。
コースは桔梗山ー鎌倉山コース。箱根ほど登わけではないのですがそれなりに登ります。
鎌倉山では富士山が見えました。
少しコースを拡張して若干距離を稼いでおきました。
メニュー的には割とハードなコースですが、割と気持ちよく走れました。
だんだんコンディションも戻ってきたようです。もう少しペースを上げてもいいかな。
ランチは肉うどん。
スープの塩分が染みました。だいぶ塩分が抜けていたのかもね。
今日のランのログはこちら↓
コースは桔梗山ー鎌倉山コース。箱根ほど登わけではないのですがそれなりに登ります。
鎌倉山では富士山が見えました。
少しコースを拡張して若干距離を稼いでおきました。
メニュー的には割とハードなコースですが、割と気持ちよく走れました。
だんだんコンディションも戻ってきたようです。もう少しペースを上げてもいいかな。
ランチは肉うどん。
スープの塩分が染みました。だいぶ塩分が抜けていたのかもね。
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久しぶりの有休取得 [ロードバイク]
本日は自宅マンションのインターフォンと火災報知器の交換工事の立ち会いのため有休取得しました。
工事は午後の予定なので午前中に一走り。
湘南国際村の裏表を登り、芦名を越えて三浦方面に。
ショップの朝練コースを少しトレースしてみました。
途中のコンビニ休憩でiPhoneをチェックするとキッチンの蛍光灯が切れたという悲しいお知らせが入っていました。
ライドを少し早めに切り上げてヨドバシカメラに行くことに。
まずは蛍光灯と発光器（っていうのかな？？）の型番のチェック。
蛍光灯の型番はこれ。
発光器の型番はこれ。
ヨドバシカメラで店員さん（実はメーカーの人でしたが）に型番を見せて確認してもらった、この組み合わせで点灯するんですね？？って驚かれました。
どうも見えなところでコストダウンがかかっていたようです。
速攻で帰宅して蛍光灯を交換し無事に点灯。確認してもらってよかった。
我が家の発光器ではLEDは対応出来ないらしいです。
帰りの横浜駅で下田に行く豪華列車が停車していました。
たまにはこんな電車の旅もいいかな・・・って思うのですが、そもそも下田って電車で行くところじゃなかったりします（私的にはね）
インターフォンの工事は現在真っ最中ですが、間も無く終了するようです。
あっという間に工事終了しました。
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工事は午後の予定なので午前中に一走り。
湘南国際村の裏表を登り、芦名を越えて三浦方面に。
ショップの朝練コースを少しトレースしてみました。
途中のコンビニ休憩でiPhoneをチェックするとキッチンの蛍光灯が切れたという悲しいお知らせが入っていました。
ライドを少し早めに切り上げてヨドバシカメラに行くことに。
まずは蛍光灯と発光器（っていうのかな？？）の型番のチェック。
蛍光灯の型番はこれ。
発光器の型番はこれ。
ヨドバシカメラで店員さん（実はメーカーの人でしたが）に型番を見せて確認してもらった、この組み合わせで点灯するんですね？？って驚かれました。
どうも見えなところでコストダウンがかかっていたようです。
速攻で帰宅して蛍光灯を交換し無事に点灯。確認してもらってよかった。
我が家の発光器ではLEDは対応出来ないらしいです。
帰りの横浜駅で下田に行く豪華列車が停車していました。
たまにはこんな電車の旅もいいかな・・・って思うのですが、そもそも下田って電車で行くところじゃなかったりします（私的にはね）
インターフォンの工事は現在真っ最中ですが、間も無く終了するようです。
あっという間に工事終了しました。
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今泉台朝ラン [ロードランニング]
昨日は夕方に客先から直帰予定だったのですが、ちょっと仕込みを抜かってしまい事務所に戻ることになってしまいました。
それでも遅くまで残業することはなかったのですがね。
帰宅してから焼きカレーを仕込みました。仕込むってほどの料理ではないのですがね（笑）
帰りの遅い長男にはこれは別に用意しておきました。
今朝はかなり冷え込むと言う予報でしたので、バイクにするかランにするか迷いました・・・
結局バランスを考えて今朝はランメニューにしました。
コースは今泉台。ペースはイマイチでしたが今朝くらいの気温はランにはとっても気持ちいいですね。
そして米国大統領選挙ですが・・・予想以上の接戦。
法廷闘争まで行くんだろうな。
長男と話をしていると民主党に勝ってもらわないとって言うのが我が家の論調です。
果たしてどういう結末になるのでしょうか。
今朝のランのログはこちら↓
それでも遅くまで残業することはなかったのですがね。
帰宅してから焼きカレーを仕込みました。仕込むってほどの料理ではないのですがね（笑）
帰りの遅い長男にはこれは別に用意しておきました。
今朝はかなり冷え込むと言う予報でしたので、バイクにするかランにするか迷いました・・・
結局バランスを考えて今朝はランメニューにしました。
コースは今泉台。ペースはイマイチでしたが今朝くらいの気温はランにはとっても気持ちいいですね。
そして米国大統領選挙ですが・・・予想以上の接戦。
法廷闘争まで行くんだろうな。
長男と話をしていると民主党に勝ってもらわないとって言うのが我が家の論調です。
果たしてどういう結末になるのでしょうか。
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だいぶ冷えてきました [ロードバイク]
昨日はポカポカだったのですが、寒気が入り込んできたようで今朝はかなり冷え込んでいまいした。
もちろんそれなりに防寒対策はしているのですが・・・
実はまだレーパンだったりました。
まだ耐えられない寒さではないのですが、そろそろタイツの登場かな。
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もちろんそれなりに防寒対策はしているのですが・・・
実はまだレーパンだったりました。
まだ耐えられない寒さではないのですが、そろそろタイツの登場かな。
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パスすならそれなりの覚悟でお願いします [ロードバイク]
朝のうちは雨は想定していたいのですが、想定以上に雨の上りが遅かったですね。
朝うちにランで軽く回復走をこなしておきました。
ようやうく雨も上がり路面がそれなりにドライになってから出撃。
横須賀線の踏切で止まると・・・
踏切が全く開かない。しばらく待っても電車が通過する気配もないので踏切のないコースに変更。
滑川まで来て東するか西にするか若干迷いましたが、フラットコースで気持ちよく流そうと思い進路を西に。
大磯警察署の先まで走り、内陸に入り平塚に抜け再びR134に。
相模川を越えたあたりで後ろにロード着いたのには気がついたのですが、その時に後ろについたロードバイクは千切れたようですが、少し後に如何にも速そうなロードバイクにパスされて、直後にまたパスされました。
2台目のロードバイクですが・・・私をパスするならそれなりの覚悟でパスして欲しいものです。
後ろに着いて時々ラチェットを鳴らして走ると途中で歩道にエスケープしちゃいました。
やり過ぎちゃったかな？？
まぁ、こんなこともありましたが、気持ちよく汗を流してきました。
今日のライドのログはこちら↓
朝うちにランで軽く回復走をこなしておきました。
ようやうく雨も上がり路面がそれなりにドライになってから出撃。
横須賀線の踏切で止まると・・・
踏切が全く開かない。しばらく待っても電車が通過する気配もないので踏切のないコースに変更。
滑川まで来て東するか西にするか若干迷いましたが、フラットコースで気持ちよく流そうと思い進路を西に。
大磯警察署の先まで走り、内陸に入り平塚に抜け再びR134に。
相模川を越えたあたりで後ろにロード着いたのには気がついたのですが、その時に後ろについたロードバイクは千切れたようですが、少し後に如何にも速そうなロードバイクにパスされて、直後にまたパスされました。
2台目のロードバイクですが・・・私をパスするならそれなりの覚悟でパスして欲しいものです。
後ろに着いて時々ラチェットを鳴らして走ると途中で歩道にエスケープしちゃいました。
やり過ぎちゃったかな？？
まぁ、こんなこともありましたが、気持ちよく汗を流してきました。
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回復走 [ロードバイク]
昨日は久しぶりにハーフマラソンを走り、それなりにダメージが残っていました。
特に足の裏側の筋肉がかなりね。
それで、今朝はほぼフラットなコースをロードバイクで流してきました。
体を動かした方が、疲労の抜けは断然いいですよ。
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特に足の裏側の筋肉がかなりね。
それで、今朝はほぼフラットなコースをロードバイクで流してきました。
体を動かした方が、疲労の抜けは断然いいですよ。
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パートナー様の自転車修理 [バイク&ラン]
今日はパートナー様の自転車の修理にお付き合い。
その前に、自転車で一走り。
今朝は満月。タイミングを合わせて（ちょっと大袈裟ですが）、出撃。
月の位置が北に寄っているので場所を選ばないとこう言うふうに見えないです。
そして帰宅。
シャワーを浴びてから朝食用にオムレツを仕込みました。
そのごパートナー様とGROVE鎌倉にパートナー様の自転車修理に出かけました。
修理箇所はスタンド。修理が終わるまで久しぶりにパートナー様とお茶をしました。
その後、海沿いをランニングで走り帰宅。
本当に久しぶりにハーフを走りました。完走できたことで本当にほっとしました。
昼食の前におわず一杯。お疲れ様でした。
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その前に、自転車で一走り。
今朝は満月。タイミングを合わせて（ちょっと大袈裟ですが）、出撃。
月の位置が北に寄っているので場所を選ばないとこう言うふうに見えないです。
そして帰宅。
シャワーを浴びてから朝食用にオムレツを仕込みました。
そのごパートナー様とGROVE鎌倉にパートナー様の自転車修理に出かけました。
修理箇所はスタンド。修理が終わるまで久しぶりにパートナー様とお茶をしました。
その後、海沿いをランニングで走り帰宅。
本当に久しぶりにハーフを走りました。完走できたことで本当にほっとしました。
昼食の前におわず一杯。お疲れ様でした。
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