8月22日以来のラン

久しぶりのランでした。
肉離れがなかなか回復せず、1ヶ月以上養生しました。その間ロードバイクは続けていましたが（笑）

今朝は小雨模様だったのでロードバイクはお休みにしてスロージョグで汗を流してきました。
体のというか脚の感触を確かめるように負荷をあまりかけずにゆっくりと流してきました。
もちろん距離も欲張りません。

とりあえず違和感を感じることなく走り終えました。
しかし、前回は翌日ぐらいから違和感が出て、違和感から痛みに変わったので様子を見ないとね。



今朝のランのログはこちら↓