午前中に歯医者さんでした

今日は午前中に歯医者さんの予約を入れてあったので早朝にバイク、夕方にランを走りました。
早朝のライドはちょっと寝坊したので、サザンビーチまでの往復。
念のため桔梗山と鎌倉山の登りメニューは入れておきました。
サザンビーチでの日の出なんて久しぶりなような気がするな。


お約束の写真です。


今朝のライドのログはこちら↓


歯医者さんは今日の診察で無事に終了になりました。
ちなみにパートナー様は次男の大学の保護者会みたいな会に出かけました。

午後は英語の勉強をしてからランニングに出撃。
脚の状態を確かめながらのスロージョグです。焦りは禁物ですからね。
トータルで6:41 /kmのゆっくりペース。それでもランで汗を流せる気持ちよさを堪能できました。
走り終わったらもちろんコレです。


今日のランのログはこちら↓