緑のAACR参加してきました [ロードバイク]
緑のAACRに参加してきました。
当初の天気予報だと雨だったのですが・・・
直前に予報が変わり雨は降らない予報に変わったのですが、気温が上がらないようでウエアのセッティングがともて悩ましいことになりました。
まずは、移動。
7時にGROVE鎌倉に集合。4人で乗り合いで移動です。
ハイエースを借りて余裕の積み込み。
行きの高速はなぜかガラガラ。ゆっくり移動して、予定通りの到着。
無事にエントリーして会場の雰囲気を楽しみました。
ホテルにチェックインしてから松本城までランニング。
松本城ランのログはこちら↓
当日の朝、バタバタしないようにゼッケンをつけて、ウエアの準備。
スタート時には一桁台の予報。
レーパン（ビブ）に冬用のアンダー、GROVEジャージにウィンドブレーカーというセッティング。
ホテルを4時に出発して会場に到着。
スタートまで震えながら待ちました。
雨は降っていないものの、どんよりとした曇り空の中スタート。
ところどころで路面がウエットで弱い小雨も降られましたが、次第に天気は回復。
水を張ったばかりの水田に山が綺麗に映えていました。
青木湖畔では、風のせいで波が出ていて綺麗に山が映えてくれませんでした。
途中の絶景ポイントでの集合写真（全員ではないですが）。
白馬の手前でも絶景に出会えます。この景色を見にきていると行っても過言ではありませんね。
エイドの豚汁をいただきながら。
参加したメンバー全員無事にゴール。
今年で3回目ですが、最初の時に比べるとみなさんしっかり走れていて余力を残した余裕のゴールでした。
問題は帰りの高速。
安定の小仏トンネルを先頭に20kmの渋滞。
色々検索しても、普通に帰るのが最速らしいので、渋滞に突入しました。
当初は21時前には鎌倉に到着予定だったのですが、結局2130ごろになってしまいましたが無事に全員解散することができました。
後日打ち上げもあるようです。
みなさん、お疲れ様でした。
AACRのログはこちら↓
なぜかケイデンスを拾ってくないガーミンでした。
当初の天気予報だと雨だったのですが・・・
直前に予報が変わり雨は降らない予報に変わったのですが、気温が上がらないようでウエアのセッティングがともて悩ましいことになりました。
まずは、移動。
7時にGROVE鎌倉に集合。4人で乗り合いで移動です。
ハイエースを借りて余裕の積み込み。
行きの高速はなぜかガラガラ。ゆっくり移動して、予定通りの到着。
無事にエントリーして会場の雰囲気を楽しみました。
ホテルにチェックインしてから松本城までランニング。
松本城ランのログはこちら↓
当日の朝、バタバタしないようにゼッケンをつけて、ウエアの準備。
スタート時には一桁台の予報。
レーパン（ビブ）に冬用のアンダー、GROVEジャージにウィンドブレーカーというセッティング。
ホテルを4時に出発して会場に到着。
スタートまで震えながら待ちました。
雨は降っていないものの、どんよりとした曇り空の中スタート。
ところどころで路面がウエットで弱い小雨も降られましたが、次第に天気は回復。
水を張ったばかりの水田に山が綺麗に映えていました。
青木湖畔では、風のせいで波が出ていて綺麗に山が映えてくれませんでした。
途中の絶景ポイントでの集合写真（全員ではないですが）。
白馬の手前でも絶景に出会えます。この景色を見にきていると行っても過言ではありませんね。
エイドの豚汁をいただきながら。
参加したメンバー全員無事にゴール。
今年で3回目ですが、最初の時に比べるとみなさんしっかり走れていて余力を残した余裕のゴールでした。
問題は帰りの高速。
安定の小仏トンネルを先頭に20kmの渋滞。
色々検索しても、普通に帰るのが最速らしいので、渋滞に突入しました。
当初は21時前には鎌倉に到着予定だったのですが、結局2130ごろになってしまいましたが無事に全員解散することができました。
後日打ち上げもあるようです。
みなさん、お疲れ様でした。
AACRのログはこちら↓
なぜかケイデンスを拾ってくないガーミンでした。
明日は安曇野へ [ロードランニング]
明日は安曇野へ向かいます。
明日の天気はイマイチですが、早く回復しそうですね。
夕方レンタカーを借りて帰宅予定。
そんなこんなで今朝は軽めの朝ランにしておきました。
風もほとんどなく、重たい空気でした。
今朝のランのログはこちら↓
明日の天気はイマイチですが、早く回復しそうですね。
夕方レンタカーを借りて帰宅予定。
そんなこんなで今朝は軽めの朝ランにしておきました。
風もほとんどなく、重たい空気でした。
今朝のランのログはこちら↓
週末の天気は・・・ [ロードバイク]
今度の週末はAACRなのですが、天候が・・・ちょっと心配。
昨日の予報では、天気が悪いのは土曜日の午前中までのようで、日曜日は降雨はなさそうです。
気温もあまり上がらないようで、例年に比べて走りやすいかもしれません。
気になるところと言えば、スタート時の気温と路面状況かな。
今朝は自転車で走って来たのですが、南風が強かったです。
鎌倉方面に向かう区間と海沿いはちょっと苦労しましたが、腰越から大船に向かう北行き区間はチョー楽ちんでした。
そろそろAACRの準備を始めないとね。
今朝のライドのログはこちら↓
昨日の予報では、天気が悪いのは土曜日の午前中までのようで、日曜日は降雨はなさそうです。
気温もあまり上がらないようで、例年に比べて走りやすいかもしれません。
気になるところと言えば、スタート時の気温と路面状況かな。
今朝は自転車で走って来たのですが、南風が強かったです。
鎌倉方面に向かう区間と海沿いはちょっと苦労しましたが、腰越から大船に向かう北行き区間はチョー楽ちんでした。
そろそろAACRの準備を始めないとね。
今朝のライドのログはこちら↓
R134稲村ガ崎海側歩道 [ロードバイク]
下水管の破損により、仮設の下水配管が設置されていたR134の稲村ガ崎付近の海側歩道ですが、仮設下水配管の撤去工事が始まっていました。
鎌倉の海沿いをランニングしていると、せっかくの海側の歩道が走れない状態でした。
もう少ししたらR134の海沿いを走れるようになりそうです。
楽しみ楽しみ。
今朝はいつもの今泉台ー鎌倉山の朝練コース。
すっかり日の出の時刻が早くなり、とっても走りやすくなってくれました。
帰宅したタイミングではすでに太陽はこの高度になっています。
今朝のライドのログはこちら↓
鎌倉の海沿いをランニングしていると、せっかくの海側の歩道が走れない状態でした。
もう少ししたらR134の海沿いを走れるようになりそうです。
楽しみ楽しみ。
今朝はいつもの今泉台ー鎌倉山の朝練コース。
すっかり日の出の時刻が早くなり、とっても走りやすくなってくれました。
帰宅したタイミングではすでに太陽はこの高度になっています。
今朝のライドのログはこちら↓
週末の天気 [ロードバイク]
この週末はAACR。
内容はこんな感じ。
http://aacr.jp
ただ天気予報が・・・
昨日までは、土日ともに雨マークがついていたのですが、今朝の予報では。
まだまだ予断は許しませんがね。
だいぶ気持ちが上がって来ました。
内容はこんな感じ。
http://aacr.jp
ただ天気予報が・・・
昨日までは、土日ともに雨マークがついていたのですが、今朝の予報では。
まだまだ予断は許しませんがね。
だいぶ気持ちが上がって来ました。
雨が上がっていたのでランニング [ロードランニング]
昨日の午後から降り出した雨は予報よりも早く上がってくれていたので軽くランニングで汗を流して来ました。
だいぶ早く上がったのか水たまりもほとんどありませんでした。
今週は少々バタバタしそうです。
なんとならんかな。
しかも、今度の週末はAACRなんだけど、天気予報がイマイチ。
天気予報のチェックはこまめにだね。
今朝のランのログはこちら↓
だいぶ早く上がったのか水たまりもほとんどありませんでした。
今週は少々バタバタしそうです。
なんとならんかな。
しかも、今度の週末はAACRなんだけど、天気予報がイマイチ。
天気予報のチェックはこまめにだね。
今朝のランのログはこちら↓
ハイカーさんが出てくる前に [トレイランニング]
天気の崩れが早そうなので、早い時間にトレイルに入って来ました。
ハイカーさんはあまりいなかったのですが、ランナーが意外と多かったな。
久しぶりの鎌倉アルプスだったので、ゆっくり堪能して来ました。
空は雲が多くてね。
風は湿度を帯びて重たかったな。
帰宅してシャワーで汗を流したついでに風呂掃除もしておきました。
次男が入ると風呂場がとっても汚れてしまうので・・・
今朝のランのログはこちら↓
ハイカーさんはあまりいなかったのですが、ランナーが意外と多かったな。
久しぶりの鎌倉アルプスだったので、ゆっくり堪能して来ました。
空は雲が多くてね。
風は湿度を帯びて重たかったな。
帰宅してシャワーで汗を流したついでに風呂掃除もしておきました。
次男が入ると風呂場がとっても汚れてしまうので・・・
今朝のランのログはこちら↓
久しぶりの休日出勤 [たまにはお仕事のこと]
今日は久しぶりの休日出勤。
多分、今年度に入って初めての休日出勤のはず。
まぁ、フルに出勤するわけではないのですがね。
それで自転車かランでの出勤にします。
朝食を仕込んでいて、鋼の菜切りの切れ味がイマイチだと思って研いで見ました。
すると、あら不思議、別の包丁になったように切れるようになりました。
ということで今日も鉄分補給活動完了でした。
多分、今年度に入って初めての休日出勤のはず。
まぁ、フルに出勤するわけではないのですがね。
それで自転車かランでの出勤にします。
朝食を仕込んでいて、鋼の菜切りの切れ味がイマイチだと思って研いで見ました。
すると、あら不思議、別の包丁になったように切れるようになりました。
ということで今日も鉄分補給活動完了でした。
鉄分補給のために [ロードランニング]
サッカー部に所属する次男は、最近トレーニングが厳しいらしくて疲労の抜けが悪いということで、鉄分補給のために鉄の調理器具を多用することにしました。
昨日から始めたので効果が出るのは先の話ですがね。
味噌汁は鉄卵から出汁（？？）を取り、包丁を鋼のものを使うようにしました。
もともと持っていたのですが、管理が面倒なんですよね。
菜切を使おうと思ったらどこにしまったかわからなくてとりあえず子出刃で調理。
流石に野菜を切るには不便なので、あちこち探してようやく発見。
鉄は体内に吸収されにくい物質なので、暴露される頻度を上げるのが近道です。
あとは食材のチョイスかな。
激しいトレーニングをする人には男女問わず鉄分は意識的に補給しないと不足がちになりますね。
今朝は、久しぶりに晴れていたので自転車で出撃。
今泉台、桔梗山、鎌倉山を登り、七里ヶ浜に抜けるコース。
冷え込みが厳しくて久しぶりにウインドブレーカーを着て走って着ました。
でも、天気がいいだけで気持ちが軽くなりますね。
今朝のライドのログはこちら↓
昨日から始めたので効果が出るのは先の話ですがね。
味噌汁は鉄卵から出汁（？？）を取り、包丁を鋼のものを使うようにしました。
もともと持っていたのですが、管理が面倒なんですよね。
菜切を使おうと思ったらどこにしまったかわからなくてとりあえず子出刃で調理。
流石に野菜を切るには不便なので、あちこち探してようやく発見。
鉄は体内に吸収されにくい物質なので、暴露される頻度を上げるのが近道です。
あとは食材のチョイスかな。
激しいトレーニングをする人には男女問わず鉄分は意識的に補給しないと不足がちになりますね。
今朝は、久しぶりに晴れていたので自転車で出撃。
今泉台、桔梗山、鎌倉山を登り、七里ヶ浜に抜けるコース。
冷え込みが厳しくて久しぶりにウインドブレーカーを着て走って着ました。
でも、天気がいいだけで気持ちが軽くなりますね。
今朝のライドのログはこちら↓
