箱根翌日に200km/月を達成

箱根を走った翌日ですが、1番のダメージは足の裏というか土踏まず。
ちょっと筋肉痛気味です。
他は股関節周りの筋肉がこわばっている感じかな。
お尻やハムは問題なしでした。

それでも、獲得標高1000m超えの翌日に走るのは少々気合いが必要でした。


せめて自転車にすべきところなのですが、あと4kmで200km/月を久しぶりに達成できるので頑張ってきました。


流石にペースも上がらずに5:12分/km。
それでも、目標よりも1kmも長く走ってきましたよ（笑）


シャワーで汗を流してから、鉄卵入りで沸かしたお湯でコーヒーをいただいています。
今日は、次男もオフなので、これからゆっくり朝食。
そして、自転車にまたがるか、勉強をするか・・・
少々思案中です。

今朝のランのログはこちら↓

久しぶりの箱根ラン

ラン仲間で箱根に行こうという話があったのですが、GW明けに予定が変わったので、とりあえず下見とコソ練をかねて久しぶりに走ってきました。
正直、ちゃんと登れるのか？？という不安がありましたが・・・
小田原で箱根登山鉄道に乗り換えるとなんとなく後悔。


箱根湯本に到着するとこのまま引き返したい気持ちになります（笑）


そんな気持ちを抱えたままいつものように走り出します。
勾配の緩急はあるのですが、基本ずーっと登り。
国道1号最高地点までだいたい13km。FA235Jの距離を何度も何度も見てしまいます（笑）
小涌園のファミマで補給休憩をと思っていたのですが、なんと閉店していました。
超ショックです。
アイスか冷たいドリンクが頭の中で渦巻いていたのに・・・
しょうがないので持参の水で補給をして再び走り出します。
やっとこさ国道1号最高地点に到達。


ここまで来ればこっちのもの。
あとは下りだけ、と舐めてはいけないのですが、この時点で頭の中はビールで占拠されました。
ひたすら下りの12kmを走り終えてやっとビール。


アサヒビールの新作なのですが、どうも私の好みではありませんでした。
ということで、箱根登山鉄道に乗る際にもう一本。


ランチは大船駅の駅そば。


大船の仲通り商店街で鯖を一尾2枚に下ろしてもらったものを購入して帰宅しました。

今日のランのログはこちら↓

Edge820JのGPSロストのその後

昨日、朝鮮半島では歴史的な南北首脳会談が行われたのですが、金委員長はトランプ大統領よりまともな指導者に見えてしまう。
むしろトランプ大統領がダメなだけなのかもしれないけどね。

ということで、本題です。
どうも今年に入ってからEdge820Jがライド中にGPSをロストしてまう症状が出ていました。
先日の真鶴までのライドではかなりぶっ飛んだ軌跡を描いてくれましたしね。
原因がつかめなかめず、私のEdgeだけの症状なのかと思っていたところ・・・ガーミンからこんなメールが届きました。


これって、GPSをロストする症状は私のEdgeだけの問題ではなく最新のファームウエアのバグだったようです。
少々お粗末な事態だったことが判明しました。
最近のガーミンデバイスはPCに接続するとGarminExpressが起動して、ほぼ自動的にアップデートされてしまいます。そこでバグのあるファームウエアをインストールされてしまうと・・・・ね。

早速昨晩アップデートをかけました。
それで、症状は改善されたかどうかは今朝のライドでは確認できませんでした。
GPSロストが起きるのがだいたい100km前後走った時なのでね。

今日からGWなのですが、私はカレンダー通りと思いきや、「-α」っていう予定です。
４月はカレンダー通りだったのですが、GW中に目標が崩れるとはね（笑）

今日は、銀行でお金の移し替えをしたり、赤いiPhoneを受け取りに行ったりして、午後に軽くランニングする予定。

今朝のライドのログはこちら↓


半袖ジャージで走ったのですが、だいぶ寒かったですね。

今泉台朝ラン

昨日は、茨城県南部に日帰り出張。ということで自転車通勤。
帰りは首都高の渋滞にはまり少々遅くなってしまいました。
帰宅すると・・・次男が撃沈。
どんだけ激しい部活なんだろう？？
おまけに、巨大なうまか棒が・・・！！


そして今朝は・・・
今泉台をぐるっと回ってくるコース。
絶好調の時は5分/kmを切れるのですが、流石にもう少しかな。
それでも、先日感じていた疲労感はだいぶ抜けていて体が軽く感じました。


走り終わって帰宅すると、昨夜早々に撃沈していた次男がシャワーを浴びた後だったので、ついでに風呂掃除もしておきました。
我ながらエライな（笑）

今朝のランのログはこちら↓

貧血かな？？

昨日のためしてガッテンで「貧血」特集を放送していたのですが・・・・
ちょっと当てはまることが多くてびっくり。
ランニングによる衝撃で赤血球が破壊されるらしいです。
それに対して鉄分の補給が追いついていないのが実情なようです。
鉄のフライパンなどを使用するようにしているのですが、流石に毎日というわけでないので、やっぱり補給量が不足しているんだろうな。

気持ちよく走るためにはしっかり対策した方がいいだろうな。

ということで、今日は自転車通勤。
ちょっと涼し朝になっていますね。

とりあえず朝練はお休み

昨日は、大宮で打合せで業務終了。
やはりそのまま帰宅することができませんでした。
よく一緒に飲んでいるクライアントさんとのサシ飲み。
仕事のこと、管理のことなどなど、話し出したら止まらないし。どこを見ても人が足りないしね。
なんてことで、ついついそれなりに飲んでしまいました。
帰宅すると、次期主力シューズが届いていました。
ずーっとアディダスなんですけどね。


そして今朝は予定通りの雨。


この雨は午前中で上がるようなのですが、帰りに走るかどうか・・・
思案中です。

久しぶりに朝ライド

今朝は久しぶりの朝ライドでした。
まぁ、だいぶ手抜きではありましたけどね。
ちなみに、昨日は帰宅時にラン。
何をどうあがいても汗だくになりますね。それでも、そこそこなペースを維持できているようです。


今日の夕方ぐらいから天気が崩れそうですね。
明日は多分・・・休養日になる予定です。
今朝もどんよりと曇っていました。

今朝のライドのログはこちら↓

軽い回復走

昨日は真鶴往復のライドで一部区間が少々強度を高めで走ったので、今朝は軽めの回復走。
今月は、バイクが手元になかったこともあって、あまり走れていませんでした。
通常なら真鶴往復くらいならそれほどダメージがないのですが、少し疲労が残った感じでしたね。

今朝は、昨日に比べれば少しひんやりした空気をたたえた朝になっていましたが、それでも走ってしまえばやはり暑い。
こうなると、走ってもほとんど汗をかくことが無かった厳冬期が懐かしくなります。

そうそう、今週はこのところご無沙汰な人とお食事（私的には飲み会）を入れる予定です。

話は前後するのですが、昨日ライドから帰宅した時、長男が論理学の課題をやっていました。
論理学でパソコンを使うの？？って感じなのですが、Logic2010というソフトらしいのですが、正直ぱっと見何をしているのさっぱりわかりませんでした。しかもMacを使っているとLogicといえばAppleの音楽ソフトのイメージだしね。
しかも、論理学って一体何？？って感じです。

ということで、今朝のランのログはこちら↓

久しぶりのメンバーで真鶴へ

昨日ロードバイクを引き取ってきたので、というわけでもないのですが、久しぶりのメンバーで真鶴までライドしてきました。
ロード3台、MTB1台という変則な変態じゃなくて編隊です。
小田原まではゆっくり走ったのですが、真鶴道路はガッツリ行こうということで、私が先頭に。
真鶴道路のアップダウンは大したことはないのですが、ペースを上げて走ろうとするとなかなかの不可になります。
三石に着くまでは写真も撮れなかったよ（笑）
ということで、三石の景色。


MTBの猛者のバイクと


おっさんたちが全員アップルマンゴーのソフトクリームを食べていました。


復路は真鶴旧道を走ってみかん畑のビューポイント。


ランチは早川の小田原漁港でアジフライの予定だったのですが、当てにしていたお店がアジ未入荷とのことで、隣のお店で日替わり定食。
アジとエボダイの干物、アジフライ（小）、マグロご飯。
アジフライをもっと食べたかったなー


小田原からは30km/hで巡航。
辻堂海浜公園でトイレ休憩。
ついでにまたソフトクリーム補給。


お店に立ち寄ってと思ったのですが、早くビールを飲みたくて腰越から大船方面へ。
帰宅して汗を流してやっとビール（系）。
この瞬間のために走っているようなものですね。


Edge820Jが途中でGPSをロスト。
今日は海上を物凄いスピードで走っていたことになっていました。

今日のライドのログはこちら↓

ロードバイクの引き取り

2週間ぶりのロードバイクでした。
点検のつもりだったのですが、色々あって入院が長引いてしまいましたが先ほど引き取ってきました。
見た目の大きなところではチェーンの交換。
超スムーズに動きます。


ぱっと見はわかりませんが、BB周り色々と。


シートポストを5mmほど高くして起きました。
これで少しはかっこよく見えるようになったかな？？（笑）


新しいバイクの資金確保ができないから大切に乗らないとね。


今日は富士山も見えていましたけど、春らしい見え方でしね。


今日のライドのログはこちら↓


GROVE鎌倉さん、いつもいつもお世話になります。
本当にありがとうございます。